So pflegen Sie Ihre Haut vor und nach dem Sport

Optimieren Sie die positive Wirkung von Sport mit unseren Expertentipps.

Es fühlt sich wunderbar an, nach einem Spaziergang an der frischen Luft oder einer erfolgreichen Trainingseinheit unter der warmen Dusche zu stehen. Abgesehen vom Glücksgefühl hilft Sport außerdem, Stress abzubauen, die Muskeln zu stärken und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Nützen Sie die positive Wirkung Ihres Trainings vollends aus, indem Sie Ihren Körper davor und danach mit der benötigten Pflege verwöhnen.

Lesen Sie hier, warum Sport und Hautpflege zusammengehören und erfahren Sie die besten Pflegetipps unserer Gründerin Susanne Kaufmann.

Ihre Pflegeroutine vor dem Sport: Darauf kommt es an

„Generell gilt: Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Training und vermeiden Sie schwere Cremes. Diese können die Poren der Haut verstopfen, wenn Sie während des Sports schwitzen.“ – Susanne

Wenn uns beim Training heiß wird, öffnen sich die Poren der Haut; so kann der Körper seine Temperatur besser regulieren. Dabei kann Schmutz von der Oberfläche der Haut in die Poren gelangen und dort zu Reizungen und Unreinheiten führen. Um dies zu verhindern ist eine gründliche Gesichtsreinigung vor dem Sport wichtig. Susanne setzt dabei auf eine spezielle Double-Cleansing-Methode, die sie in ihrem Spa im Hotel Post Bezau entwickelt hat: Tragen Sie dazu zuerst unser Tiefenreinigendes Öl auf das Gesicht auf und massieren Sie gleich danach – ohne die Haut abzuspülen – das Klärende Reinigungsgel mit feuchten Händen ein. Waschen Sie Ihr Gesicht schließlich mit lauwarmem Wasser ab.

Vor dem Sport setzt Susanne außerdem auf Produkte mit leichten Texturen, wie zum Beispiel das erfrischende Multi Hautschutzspray, das hauchzarte Feuchtigkeit spendet. Versorgen Sie die delikate Haut unter den Augen und auf den Lippen danach mit unserer Nährenden Augencreme und dem Lippenbalsam. Diese beiden Produkte bieten effektiven Schutz - dieser ist vor allem dann wichtig, wenn Sie im Freien Sport treiben. Vergessen Sie außerdem nicht auf den Sonnenschutz, besonders im Sommer. Wenn die Temperaturen im Winter besonders niedrig sind, empfiehlt Susanne: „Tragen Sie unsere Nährende Intensivcreme auf, bevor Sie einen Spaziergang in der Kälte machen oder Skifahren gehen. Die Creme legt sich wie eine schützende Schicht auf Ihre Haut und bewahrt sie vor Trockenheit – und vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken.“

Auch bei der Körperpflege rät Susanne vor dem Sport zu leichten Seren. Wie zum Beispiel unser Straffendes Körperserum, denn dieses verstärkt die hautglättende Wirkung, die Sport hat. „Tragen Sie das Straffende Körperserum vor dem Training unter Kompressionsleggins auf. Das sorgt für eine noch bessere Durchblutung während dem Sport.“

Ihre Pflegeroutine nach dem Sport: Das sollten Sie beachten

Gesichtspflege nach dem Sport

„Nach dem Sport verwende ich gerne kühlende und belebende Produkte, die meine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen und ihr die benötigte Pflege geben.“ – Susanne

Wenn Ihr Gesicht nach dem Training erhitzt ist, werden Sie ein erfrischendes Pflegeprodukt als besonders angenehm empfinden. Unser Aktivierendes Reinigungsgel schenkt der Haut Vitalität und entfernt Schweiß und Schmutz zuverlässig – das ist wichtig, um Unreinheiten zu vermeiden. Spülen Sie Ihr Gesicht danach mit kühlem Wasser ab und genießen Sie den extra Frischekick.

Während und nach dem Sport durchblutet der Körper die Haut besonders gut. Nützen Sie dies zu Ihrem Vorteil, denn jetzt kann die Haut Pflegeprodukte noch besser aufnehmen. Nach Ihrem Training ist der optimale Zeitpunkt für ein wirkungsstarkes Serum, wie etwa unser Hyaluronkonzentrat. Mit einer intelligenten Kombination aus verschieden großen Hyaluronsäuren spendet das Serum sofort intensive und langanhaltende Feuchtigkeit.

Tragen Sie danach die Nährende Augencreme auf, um die Augenpartie nach dem Sport zu pflegen. Wenn Sie Ihre Sporteinheit abends absolviert haben, tragen Sie nach der Gesichtsreinigung die Aktivierende Nachtcreme auf. Die reichhaltige Formulierung aus feinsten Pflanzenextrakten versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, während Sie schlafen.

Körperpflege nach dem Sport

Auch für den Körper ist eine gründliche Reinigung nach dem Training ein Muss. Machen Sie das schöne und erfrischende Gefühl nach dem Sport noch besser – mit unserem Shampoo & Duschgel und dem Aktivierenden Shampoo & Duschgel. Beide Produkte reinigen sanft, ohne dabei auszutrocknen und hinterlassen ein angenehm weiches, zartes Gefühl auf der Haut. Danach sorgt unser Deo Roll-on für eine angenehme Erfrischung und schützt dank antibakteriellem Salbei zuverlässig vor Gerüchen. Vergessen Sie außerdem nicht auf Ihre Füße – diese sind großer Belastung ausgesetzt, während Sie Sport treiben. Daher haben wir für unsere Fußcreme eine besonders reichhaltige Pflegeformel mit wertvollen Ölen entwickelt. Diese umsorgen rissige Haut, während Menthol müde Füße belebt.

Auch ein Bad tut nach dem Sport gut, denn es kann helfen, Verspannungen und Muskelschmerzen vorzubeugen. Unser Basensalz erweist sich in diesem Fall als besonders wohltuend. „Wenn Sie Sport machen, erhöht sich der pH-Wert der Haut. Ein Bad mit unserem Basensalz hilft, diesen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und wirkt außerdem regenerierend auf die Muskeln.“

Entspannend für Körper und Geist ist das Latschenkieferbad. Feine ätherische Öle aus Kiefern- und Fichtennadeln verbessern die Durchblutung und helfen, Verspannungen zu lösen. Geben Sie das feine Badeöl ins warme Wasser und lassen Sie Ihre Sinne vom aromatischen Duft in die Wälder der Alpen tragen. Massieren Sie nach dem Baden unser Granatapfel Körperöl gefolgt von der Mineralsalz Körperlotion ein. Dieses sanfte Duo stimuliert den Lymphfluss und verbessert den Feuchtigkeitshaushalt der Haut nachhaltig – ideal nach intensiveren Trainingseinheiten.

„Nehmen Sie sich nach dem Duschen oder Baden Zeit, um die Haut zu nähren.“ – Susanne

Mit unserem Straffenden Körperserum und der Körperbutter können Sie die festigende Wirkung Ihres Trainings zusätzlich verbessern. Susanne rät: „Kombinieren Sie die beiden Produkte für einen dreifachen Effekt. Serum und Butter stimulieren den Hautstoffwechsel, fördern die Produktion von Kollagen und wirken festigend auf das Bindegewebe.“

Um dem Körper nach dem Sport die verlorene Flüssigkeit wieder zuzuführen, ist es besonders wichtig, genügend Wasser zu trinken. „Ich achte immer darauf, dass mein Wasser Zimmertemperatur hat, denn das hilft der Verdauung auf die Sprünge. Außerdem gebe ich manchmal Gurkenscheiben ins Wasser, um meine Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser und erhöhen dadurch die Flüssigkeitszufuhr.“

Ein ganzheitlicher Ansatz unterstützt den Körper vor und nach dem Sport. Das bedeutet: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und auf regelmäßige Bewegung. Dies wirkt sich positiv auf den Körper und Ihr Wohlbefinden aus – und Ihre Haut wird von innen strahlen.