Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig?

Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig?

Unsere 5 Tipps für Ihren Schönheitsschlaf!

  1. Dass ausreichend guter Schlaf Körper und Seele gut tun, ist kein Märchen. Schlafmangel ist uns auch leicht anzusehen: Fahler Teint, Tränensäcke und Augenringe. Doch soweit muss es nicht kommen! Wir haben 3 Tipps für Sie, wie Sie Ihren Schlaf verbessern und die sechs bis neun Stunden optimal für Ihre Hautpflege nutzen.
  2. Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung oder verschmutzte Luft und Schweiß machen unserer Haut tagsüber zu schaffen. Während der Nachtruhe kann sich unsere Haut regenerieren und unser Körper kann das Stresslevel zurückfahren. Damit das wirkungsvoll geschieht, lohnt es sich, eine kleine “Gute Nacht”-Routine zu etablieren. Doch wo beginnen?
  3. Zur Ruhe kommen. Den Tag ausklingen lassen und zur Ruhe zu kommen klingt leichter als es oftmals ist. Machen Sie sich eine Tasse Tee mit beruhigenden Kräutern wie Kamille, Melisse oder Frauenmantel und trinken Sie diese ohne Ablenkung von Smartphone oder TV. Verzichten Sie auf ein üppiges Abendessen, ziehen Sie Protein den Kohlenhydraten vor. Lebensmittel die reich an Vitamin B6 sind (z.B. Lachs, Heilbutt oder auch Süßkartoffeln) helfen dem Körper das Schlafhormon Melatonin zu bilden. Speziell in der kälteren Jahreszeit hilft ein entspannendes Bad den Tag ausklingen zu lassen.
  4. Pflegeroutine. Die Basis für Ihren Schönheitsschlaf ist die Reinigung Ihrer Haut. Wussten Sie, dass sich Ihre Haut etwa drei Mal schneller in der Nacht als tagsüber regeneriert? Deshalb wirken Anti-Aging Produkte besonders effektiv, wenn Sie diese als Nachtpflege anwenden. Unsere Beauty-ExpertInnen setzen auf eine sanfte Reinigung mit Reinigungsmilch oder Reinigungsgel einem Gesichtstonic und einer reichhaltigen Nachtcreme wie die Regenerationscreme Linie A, Linie T oder Linie F in Kombination mit einer Augencreme, die ein bis zwei Mal pro Woche als Maske auf der Haut bleiben darf.
  5. Ihr Schlafzimmer als Ruheoase. Ein kühles Schlafzimmer hilft Ihrem Schönheitsschlaf gleich mehrfach: Sie schlafen schneller ein, wenn die Körpertemperatur von einem höheren Niveau absinkt. Unser Ruhemodus lässt Cortisol, das Stresshormon deutlich abnehmen. Gleichzeitig wird das Wachstumshormon Somatotropin gebildet, welches den Regenerationsprozess unserer Hautzellen einleitet. Unserer Haut bekommt während dieser Phase viel Sauerstoff und kann Toxine schneller abbauen. Damit diese durch den Lymphfluss den Körper auch verlassen können, achten Sie auf Ihr Kopfkissen - es sollte nicht zu dick sein. So verhindern Sie, dass Ihr Kopf während des Schlafens abknickt und dadurch der Lymphabfluss behindert wird. Ein Anzeichen, dass dies der Fall ist, sind geschwollene Augen und aufgedunsen wirkendes Gesicht. Unser Geheimtipp für entspanntes Einschlafen ist der Kissenspray Beruhigend mit Lavendel- und Orangenöl. Ob direkt auf das Kissen gesprüht oder als leichter Raumduft, einmal tief durchatmen und Sie fühlen sich deutlich entspannter.

Wir wünschen eine geruhsame Nacht! Schlafen Sie gut!

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