Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig?

Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig?

Entdecken Sie unsere Tipps für schöne Haut über Nacht.

Dass ausreichender Schlaf unserem Körper und der Seele guttut, spüren wir meist selbst – nach einer erholsamen Nacht fühlen wir uns am Morgen gut gelaunt und voller Energie für den Tag. „Schönheitsschlaf“ klingt aber nach einem Mythos. Die Forschung zeigt allerdings, dass Schlaf für die Gesundheit der Haut tatsächlich eine entscheidende Rolle spielt. Mit unseren ganzheitlichen Tipps sorgen Sie für erholsamere Nächte und wachen morgens mit einem wunderschön frischen Teint auf.

Entspannende Pflege entdecken

Warum ist Schlaf so wichtig für die Haut?

In der Nacht durchläuft unser Körper wichtige Prozesse. Das Stresshormon Cortisol nimmt deutlich ab; gleichzeitig bildet der Körper das Wachstumshormon Somatotropin, das den Regenerationsprozess unserer Haut einleitet. Das ist auch notwendig – denn während wir unserem Alltag nachgehen, ist die Haut Sonnenstrahlen, Umweltverschmutzung, trockener Luft, Kälte oder Stress ausgesetzt. Darunter leidet die Hautschutzbarriere. Um diese Schäden auszugleichen, läuft der Hautstoffwechsel nachts auf Hochtouren. Die Haut erhält in dieser Phase viel Sauerstoff, die Zellerneuerung läuft bis zu dreimal schneller ab als tagsüber. Während sich die Zellen regenerieren, transportiert der Körper überflüssige Abfallprodukte ab und fährt die Produktion von wichtigen Proteinen wie Kollagen und Elastin hoch. Diese sorgen für die Spannkraft der Haut und verleihen einen frischen, prallen Teint.

Wenn Sie über eine längere Zeitspanne hinweg nicht ausreichend schlafen, kann dies negative Folgen für die Gesundheit haben und zeigt sich auch im Hautbild. Schlafmangel begünstigt einen fahlen Teint, Augenringe, Hautreizungen und sogar eine vorzeitige Hautalterung. Expert:innen empfehlen Erwachsenen daher, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen.

Wie unterstütze ich meine Haut bei der nächtlichen Regeneration?

Gönnen Sie Ihrer Haut eine effektive abendliche Pflegeroutine und entdecken Sie unsere sanften Produktformulierungen, passend für jeden Hauttyp.

Schritt 1: Gesichtsreinigung

Egal, wie müde Sie sind, eine sorgfältige Gesichtsreinigung ist abends besonders wichtig. Tagsüber lagern sich Schmutz, Feinstaub sowie alte Hautschüppchen an der Hautoberfläche ab, die Sie entfernen sollten, um die Haut gesund zu erhalten. Vergessen Sie dabei nicht, Ihr Make-up vor dem Zubettgehen abzunehmen, damit sich Ihre Haut nachts optimal regenerieren kann.

Unsere Expert:innen empfehlen abends ein effektives Double-Cleansing ganz nach der Methode unserer Gründerin Susanne Kaufmann. Tragen Sie dazu unser Tiefenreinigendes Öl auf die trockene Haut auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf und massieren Sie es sanft ein. Ohne das Öl abzuwaschen, tragen Sie gleich darauf das Klärende Reinigungsgel auf. Massieren Sie beide Produkte sanft ein und spülen Sie die Haut mit lauwarmem Wasser ab. Danach entfernt das Pflegende Gesichtswasser letzte Schmutzreste und bringt den Teint in ein gesundes Gleichgewicht.

Schritt 2: Serum

Versorgen Sie die Haut im nächsten Schritt mit intensiver Feuchtigkeit. Unsere leichten Seren dringen tief in die Haut ein, um ihr effektive Pflege zu schenken. Jedes unserer Seren erfüllt ein spezielles Bedürfnis und bietet maßgeschneiderte Pflege für Ihren Hautzustand, wie etwa trockner Haut, gereizter Haut oder Hyperpigmentierung. Finden Sie das perfekte Serum für Ihre Haut mit unserem umfassenden Guide.

Schritt 3: Nachtcreme

Durch die erhöhte Zellerneuerung kann die Haut nachts regenerierende Wirkstoffe besonders gut aufnehmen. Unsere reichhaltigen Nachtcremes haben wir gezielt auf Basis der nächtlichen Bedürfnisse der Haut entwickelt; sie sind reich an Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen, beruhigenden Extrakten sowie feuchtigkeitsspendenden Lipiden aus wertvollen Pflanzenölen.

Unterstützen Sie die nächtlichen Reparaturprozesse Ihrer Haut mit der Nährenden Nachtcreme für trockene oder sensible Haut, der Hydratisierenden Nachtcreme für Mischhaut oder der Revitalisierenden Nachtcreme, um den ersten Zeichen der Hautalterung entgegenzuwirken. Unsere Regenerierende Nachtcreme ist besonders effektiv, wenn Ihre Haut etwas reifer oder strapaziert ist.

Unsere Tipps für eine erholsame Nacht

Nicht in jeder Lebensphase ist es möglich, ausreichend zu schlafen. Manchmal fällt es nach einem stressigen Tag auch schwer, abzuschalten und gut zu schlafen. Mit ein paar Tricks können Sie einen erholsamen Schlaf fördern bzw. das beste aus den Ihnen möglichen Ruhephasen herausholen.

Tipp 1: Zur Ruhe kommen

Oft lassen wir den Tag abends Revue passieren. Doch sich Sorgen zu machen oder über ausstehende Erledigungen nachzudenken, kann uns oft davon abhalten, gut zu schlafen. Um gedanklich abzuschalten, können Sie sich etwa eine To-do-Liste machen, auf die Sie am nächsten Tag zurückgreifen und so kreisenden Gedanken entgegenwirken können. Außerdem helfen kleine Rituale, dem Körper zu signalisieren, dass es bald Zeit für das Zubettgehen ist – das kann eine Tasse Tee oder auch die abendliche Hautpflegeroutine sein. „Wenn Sie in einer hektischen Stadt leben, können Sie Meditation oder Yoga ausprobieren, um sich zu entspannen“, rät unsere Gründerin Susanne Kaufmann.

Verzichten Sie auf ein allzu üppiges Abendessen, das Ihnen dann später im Magen liegt. Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind (z.B. Lachs, Heilbutt oder auch Süßkartoffeln), helfen dem Körper das Schlafhormon Melatonin zu bilden. Speziell in der kälteren Jahreszeit hilft ein entspannendes Bad, um den Tag ausklingen zu lassen. Susanne empfiehlt: „Ich liebe es, abends ein Fußbad zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen. Außerdem helfen warme Füße, besser einzuschlafen und tiefer zu schlafen.“

Tipp 2: Machen Sie Ihr Schlafzimmer zur Ruhe-Oase

Achten Sie auf eine beruhigende, entspannte Atmosphäre im Schlafzimmer, möglichst ohne Störfaktoren. Eine kühlere Temperatur im Zimmer hilft ebenfalls, denn wenn die Körpertemperatur von einem höheren Niveau absinkt, schlafen Sie schneller ein.

Versuchen Sie außerdem, vor dem Schlafengehen auf blaues Licht zu verzichten. Susanne rät: „Gehen Sie doch einmal pro Woche offline und widmen Sie sich stattdessen einem guten Buch. Achten Sie grundsätzlich darauf, Ihre elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Zubettgehen zur Seite zu legen. Denn das blaue Licht der Bildschirme hemmt die Bildung von Melatonin, ein Hormon, das uns müde macht“

Unser Geheimtipp für entspanntes Einschlafen ist das Beruhigende Kissenspray mit Lavendel- und Orangenöl. Ob direkt auf das Kissen gesprüht oder als leichter Raumduft, einmal tief durchatmen und Sie fühlen sich deutlich entspannter.

Tipp 3: Das richtige Kissen

Während wir schlafen, baut die Haut überflüssige Stoffwechselprodukte ab; damit diese durch den Lymphfluss den Körper auch verlassen können, achten Sie auf Ihr Kopfkissen - es sollte nicht zu dick sein. So verhindern Sie, dass Ihr Kopf während des Schlafens abknickt und dadurch der Lymphabfluss behindert wird. Ein Anzeichen, dass dies der Fall ist, sind geschwollene Augen und aufgedunsen wirkendes Gesicht.

Tipp 4: Schlafrhythmus beibehalten

Wenn es in Ihrem Alltag möglich ist, sollten Sie auf feste Schlaf- und Wachzeiten achten. So stellt sich Ihr Körper bereits auf die inaktiven und aktiven Phasen ein und weiß, wann es Zeit zum Schlafen ist. Vermeiden Sie Mittagsschlaf und langes Schlafen am Wochenende, da dies den Rhythmus Ihres Körpers durcheinanderbringen kann.

Tipp 5: Bewegung

Genug Bewegung im Alltag oder eine anstrengende Trainingseinheit bereitet Sie ideal auf guten Schlaf vor. Lassen Sie aber am besten ein paar Stunden zwischen Ihrem Workout und dem Zubettgehen, denn sonst kann Sie das ausgeschüttete Adrenalin wachhalten und die Schlafdauer verkürzen.

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Deep Cleansing Oil
Das Öl reinigt die Haut besonders effektiv und pflegt sie dabei sanft. Als idealer erster Schritt der Pflegeroutine entfernt es Make-up gründlich und wirkt Unreinheiten entgegen, während kaltgepresste Pflanzenöle und Vitamin E die Haut nähren.

Reinigt gründlich

Entfernt Schmutz und Make-up

Unterstützt die Hautgesundheit

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gesicht, reiniger

Deep Cleansing Oil

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Wert 40
Purifying Cleansing Gel

Das erfrischende Gel reinigt die Haut sanft und entfernt Schmutz, überschüssigen Talg und Make-up effektiv, ohne die Haut dabei auszutrocknen. Der perfekte erste Schritt für Ihre Pflegeroutine. Die 250-ml-Flasche ist nachfüllbar.

Dieses Produkt war bisher als Reinigungsgel bekannt.

Reinigt effektiv und dennoch sanft

Ideal für zu Unreinheiten neigende Mischhaut

Nachfüllbar

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Purifying Cleansing Gel

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Feuchtigkeitsspendend
Soothing Toner

Das Gesichtswasser erfrischt den Teint und bringt den pH-Wert der Haut ins Gleichgewicht. Es schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen und eignet sich besonders gut für trockene Haut.

Dieses Produkt hatte bisher den Namen Tonic pflegend.

Bringt den pH-Wert der Haut ins Gleichgewicht

Wirkt beruhigend

Feuchtigkeitsspendend

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Soothing Toner

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Feuchtigkeitsspendend
Hyaluron Serum  Susanne Kaufmann

Das Serum versorgt die Haut mit intensiver und langanhaltender Feuchtigkeit, um so die Sichtbarkeit von feinen Linien und Fältchen zu mindern und der Haut ein pralleres, glatteres Aussehen zu verleihen.

Dieses Produkt hatte bisher den Namen Hyaluronserum feuchtigkeitsspendend.

Steigert klinisch erwiesen die Hautfeuchtigkeit

Verleiht ein pralles & frisches Aussehen

Für elastische & geschmeidige Haut

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Hyaluron Serum

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Hyaluron Serum
130
Straffend
Nutrient Serum susanne kaufmann

Das Serum spendet der Haut intensive Pflege. Effektive pflanzliche Wirkstoffe versorgen die Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit und verleihen ein revitalisiertes Aussehen.

Spendet intensive Feuchtigkeit

Stimuliert die Zellregeneration

Fördert die Kollagenproduktion

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Nutrient Serum

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Nutrient Serum
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Aufhellend
Vitamin C Complex Serum
Hochwirksam und gleichzeitig sanft zur Haut: Das Serum verleiht einen glatten, strahlenden Teint und spendet intensive Feuchtigkeit, um so die Sichtbarkeit von Fältchen zu mindern. Dafür sorgen hochkonzentriertes Vitamin C und ein innovativer Komplex aus drei Pilzextrakten.

Feuchtigkeitsspendend

Für einen strahlenden Teint

Mindert feine Linien und Fältchen

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Vitamin C Complex Serum

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Nourishing Night Cream

Die Nachtcreme schenkt trockener und empfindlicher Haut intensive Pflege. Eine kraftvolle Pflegeformel fördert die Elastizität und mildert Falten. Für ein frisches Strahlen am Morgen.

Dieses Produkt hatte bisher den Namen Regenerationscreme Linie T.

Wirkt regenerierend

Feuchtigkeitsspendend

Stärkt die natürliche Hautbarriere

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gesicht, nachtcreme

Nourishing Night Cream

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74

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Nourishing Night Cream
74
Alle Hauttypen
Moisturising Night Cream

Die Creme versorgt Mischhaut und zu öligen Partien neigende Haut nachts mit ausgiebiger Pflege und Feuchtigkeit und verleiht ein ausgeglichenes, verfeinertes Hautbild.

Dieses Produkt hatte bisher den Namen Regenerationscreme Linie F.

Wirkt regenerierend

Wirkt ausgleichend

Beruhigt die Haut

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Moisturising Night Cream

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Moisturising Night Cream
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Bei ersten Zeichen der Hautalterung
Rejuvenating Night Cream

Die hochwirksame Nachtcreme spendet der Haut reichhaltige Pflege, verbessert den Feuchtigkeitsgehalt und mildert Fältchen. Für ein revitalisiertes, frisches Aussehen am Morgen.

Dieses Produkt hatte bisher den Namen Regenerationscreme Linie A.

Spendet intensive Feuchtigkeit

Regeneriert und erneuert die Zellen

Stärkt die natürliche Kollagenproduktion

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Rejuvenating Night Cream

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Renewing Night Cream
Die hochwirksame Nachtcreme unterstützt die Aufbaukräfte der Haut, sodass diese sich besser regenerieren und Schäden reparieren kann. Am Morgen strahlt die Haut voller Vitalität.

Verbessert die Kollagenproduktion

Mildert feine Linien und Fältchen

Hilft, Feuchtigkeit zu bewahren

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Renewing Night Cream

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235 - Ausverkauft

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235
Wert 30
Bath for the Senses bath soak Susanne Kaufmann

Mit der besonders beruhigenden Duftmischung verwöhnt das Bad Ihre Sinne, schenkt Wohlbefinden und entspannt den ganzen Körper. Die Haut fühlt sich nach dem Baden samtig weich an.

Dieses Produkt hatte bisher den Namen Ölbad für die Sinne.

Pflegend

Bewahrt die Haut vor dem Austrocknen

Wirkt entspannend

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Bath for the Senses

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22.50

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Mallow Blossom Bath

Angereichert mit einer wohltuenden aromatischen Duftmischung sorgt das Schaumbad für Wohlbefinden und einen Moment der Entspannung – für eine kleine Auszeit vom täglichen Stress.

Dieses Produkt war bisher als Malvenblüten Schaumbad bekannt.

Nährend

Bewahrt die Haut vor dem Austrocknen

Entspannt Geist & Körper

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körper, badezusatz

Mallow Blossom Bath

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Mallow Blossom Bath
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Mountain Pine Bath

Die feinen ätherischen Öle des Latschenkieferbads helfen, Verspannungen zu lösen und verwöhnen die Sinne. Fühlen Sie sich für einen Moment in die österreichischen Alpen versetzt.

Dieses Produkt war bisher unter dem Namen Latschenkiefer Ölbad bekannt.

Inhaltsstoffe aus lokaler Produktion

Entspannend

Erlebnis für die Sinne

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körper, badezusatz

Mountain Pine Bath

Mountain Pine Bath

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Mountain Pine Bath
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Calming Pillow Spray

Das Spray mit feinen ätherischen Ölen hilft Körper und Geist, zur Ruhe zu kommen, sorgt für ein entspanntes Einschlafen und fördert einen erholsamen Schlaf.

Dieses Produkt war bisher unter dem Namen Kissenspray beruhigend bekannt. Das Kissenspray kann nur innerhalb Europas versendet werden.

Wirkt beruhigend

Schlaffördernd

Schafft eine angenehme Atmospäre

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wohlfühlen, kissenspray

Calming Pillow Spray

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