5 Tipps gegen den Winter-Blues

Entdecken Sie die Wohlfühltipps und Lieblingsprodukte unserer Gründerin Susanne Kaufmann und gehen Sie seelisch gestärkt durch die dunkle Jahreszeit.

Regen, Kälte und Dunkelheit - den Winter empfinden viele Menschen als körperlich und seelisch belastend. Vielleicht haben Sie ja die Begriffe „Winter-Blues“ oder „Winter-Depression“ schon einmal gehört. Gerade wenn Lichtmangel die Seele belastet, ist es wichtig, gut auf sich zu achten. Doch was genau hilft gegen Winter-Blues? Wir haben für Sie Susannes besten Tipps für mehr Wohlbefinden zusammengestellt.

Tipp 1: Auszeiten genießen

Lassen Sie einen anstrengenden Tag mit einem wärmenden Bad ausklingen und zelebrieren Sie dieses als Geschenk nur für Sie: Zünden Sie zum Beispiel eine Kerze an, drehen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und atmen Sie bewusst ein paar Mal tief durch. Eine besonders entspannende Atmosphäre schaffen Sie, indem Sie einen Raumduft-Diffuser in Ihrem Zuhause aufstellen, wie etwa unseren Raumduft Balance. Dieser sorgt für innere Ausgeglichenheit und verleiht Ruhe und Wohlbefinden. Ideal dazu passt das Bad für die Sinne, das in der dunklen Jahresezeit besonders wohltuend ist. Die Duftkomposition aus Ylang-Ylang, Patschuli und Lavendel sorgt für Entspannung, während die feinen pflanzlichen Inhaltsstoffe unseres Bads ein wunderbar samtiges Hautgefühl hinterlassen. Tauchen Sie ein in das angenehm warme Wasser - 20 Minuten Badezeit bei 37 bis 38 Grad sind ideal.

Tipp 2: Ausgewogene Ernährung

Dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, wissen wir alle. Auch für die Laune ist eine ausgewogenen Kombination an Nährstoffen wichtig und kann sich vor allem im Winter positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Achten Sie darauf, viel Gemüse zu essen – am besten regional und saisonal – und nehmen Sie genug Proteine, Kohlenhydrate und gesundes Fett zu sich. So können Sie dem Winter-Blues trotzen.

Tipp 3: Auf sich achten

Bleiben Sie Ihren Bedürfnissen gegenüber achtsam und tun Sie sich bewusst etwas Gutes. Das kann ein Restaurantbesuch sein, eine Massage oder auch ein kleines Ritual zur Selbstfürsorge. Nehmen Sie sich zum Beispiel sonntags bewusst Zeit und gönnen Sie sich eine Pflegebehandlung wie im Spa: Tragen Sie dafür zunächst unser Enzympeeling auf, um die Haut zu klären und abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. Danach sind Serum und Gesichtsmaske dran: Unser pflegendes Nährstoffkonzentrat spendet müder, fahler Haut im Winter neue Vitalität, während die Feuchtigkeitsmaske die Haut verwöhnt und mit Mandelöl und Hyaluronsäure intensiv pflegt.

Tipp 4: Verwöhnende Pflegeroutine

Auch im Alltag sind Routinen wichtig, die Ihnen mehr Energie spenden und Ihnen guttun. Verwöhnen Sie Ihre Haut täglich mit vitalisierender Pflege. „Das tägliche Pflegeritual tut nicht nur der Haut gut, sondern steigert auch das eigene Wohlbefinden. Es ist wichtig, dass wir uns neben all den Verpflichtungen auch um sich selbst kümmern.“ - Susanne Kaufmann

Reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit unserem Tiefenreinigenden Öl oder, wenn Sie es etwas erfrischender mögen, mit dem belebenden Klärenden Reinigungsgel. Spülen Sie dieses mit kaltem Wasser ab – das regt die Durchblutung an. Verwenden Sie anschließend ein Gesichtswasser, um die Haut auf die nachfolgende Pflege in Form eines Serums vorzubereiten - wie etwa unser Nährstoffkonzentrat oder das feuchtigkeitsspendende Hyaluronkonzentrat auf. Im Winter ist eine effektive Feuchtigkeitscreme übrigens besonders wichtig. Unsere Nährende Intensivcreme ist ideal, um Spannungsgefühlen und trockenen Hautpartien vorzubeugen und wirkt gleichzeitig auch als effektiver Schutz vor Kälte.

Auch Ihr Körper braucht tägliche Pflege, vor allem im Winter. Ein wärmendes Körperöl tut gut, wenn es draußen kalt ist. Bei besonders trockener Haut empfiehlt Susanne, zuerst das Öl und danach die reichhaltige Körperbutter aufzutragen, oder ein paar Tropfen Öl mit der Butter zu vermischen. Auch unsere Nachtkerzensalbe schenkt rissiger Haut im Winter heilende Pflege.

Tipp 5: Bewegung

Auch, wenn es kalt ist: Gehen Sie raus an die frische Luft. Am besten untertags, wenn die Sonne scheint. Denn die Sonnenstrahlung hilft unserem Körper, Vitamin D zu bilden. Dieses Vitamin ist nicht nur für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere psychische Verfassung wichtig. Und: Regelmäßig den Kreislauf in Schwung zu bringen verbessert außerdem die Laune.