Hormone & Haut: So passen Sie Ihre Pflegeroutine Ihrem Zyklus an

Erfahren Sie, wie sich der Menstruationszyklus auf Ihre Haut auswirkt und mit welchen Pflegeprodukten Sie Ihren Teint zu jeder Zeit des Monats strahlen lassen.

Unser Hormonhaushalt kann unsere Stimmung, Schlafqualität und unseren Appetit beeinflussen – und: Hormone beeinflussen die Haut. Sie können für trockene oder fettige Haut und Unreinheiten verantwortlich sein, die Haut aber auch voller Vitalität strahlen lassen.

Da der Hormonhaushalt bei Frauen je nach Zeitpunkt des Menstruationszyklus unterschiedlich aussieht, hat auch die Haut während der Periode andere Pflegebedürfnisse als davor oder danach. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Pflege an Ihren Zyklus anpassen können.

Was versteht man unter Hormonen und wie beeinflussen Sie meine Haut?

Hormone sind biochemische Botenstoffe, die von ganz speziellen Zellen in den verschiedensten Organen gebildet und in den Körperkreislauf abgegeben werden.

Zum Beispiel wird Östrogen, das weibliche Sexualhormon, vor allem in den Eierstöcken, aber auch in Teilen der Nebennierenrinde produziert. Wie viel Östrogen der Körper herstellt und über das Blut verteilt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Besonders entscheidend sind Alter und Zyklusphase. Diese steht in direktem Zusammenhang mit dem Hautzustand und beeinflusst über die ausgeschütteten Hormone, wann zum Beispiel Pickel im Zyklus auftreten.

Welche Zyklusphasen wirken sich wie auf die Haut aus & welche Pflegeprodukte verwende ich am besten?

Zunächst ist es entscheidend zu wissen, in welcher Phase Ihres Zyklus Sie sich befinden und was gerade in Ihrem Körper geschieht. Denn so können Sie Ihrer Haut mit jener Pflege versorgen, die sie benötigt.

Phase 1: Die Haut regeneriert sich – Menstruationsphase

Tag eins, das ist der Start des Monatszyklus und gleichzeitig Beginn der Menstruationsblutung. Die Menstruationsphase dauert etwa vom ersten bis zum fünften Tag. Sobald der Körper beginnt, die zuvor aufgebaute Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, setzt die Periodenblutung ein.

Die Haut kann sich jetzt von der vorherigen Phase, auch Lutealphase genannt, erholen, Pickel und Entzündungen heilen ab. Für eine gute Regeneration braucht die Haut reichlich Feuchtigkeit und beruhigende Wirkstoffe. Unterstützen Sie die Haut mit dem Hyaluronkonzentrat.

Für viele Frauen ist die Menstruationsphase auch jene Zeit, in der sie gerne mal zu Hause auf der Couch gammeln. Ideal für Behandlungen wie Gesichtsmasken ideal. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit der Feuchtigkeitsmaske. Die tägliche Pflege sollte viel Feuchtigkeit enthalten – hier eignen sich das Hydratisierende Tagesfluid oder das Revitalisierende Tagesfluid besonders gut.

Phase 2: Intensive Pflegebehandlungen – Follikelphase

Die zweite Phase im Monatszyklus ist die sogenannte Follikelphase, die am ersten Tag nach der Periode beginnt und ungefähr vom sechsten bis zum zwölften Tag abläuft. Viele Frauen fühlen sich in dieser Phase voller Energie und Tatendrang. Der Körper bereitet sich jetzt intensiv auf eine mögliche Befruchtung einer Eizelle vor. Die Eierstöcke produzieren reichlich Follikel, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Für diese Prozesse braucht der weibliche Körper genug Östrogen.

Davon profitiert die Haut, denn Östrogen stimuliert die Bildung von straffendem Elastin und Kollagen in der Haut. Der Teint sieht dadurch frisch und klar aus, das Hautbild ist ebenmäßig - von Pickeln keine Spur.

Jetzt ist die richtige Zeit für kraftvolle Wirkstoffe und intensive Gesichtsbehandlungen. Unsere Energiemaske mit Koffein, Ingwerwurzelextrakt und Papayaenzym verleiht Ihrer Haut während der Follikelphase ein noch strahlenderes und schöneres Aussehen. Das Revitalisierende Intensivserum verstärkt die Kollagenbildung und strafft die Haut.

Phase 3: Fettiger Haut vorbeugen – Ovulationsphase

Vom 13. bis zum 18. Tag läuft die Ovulationsphase ab. Die gebildeten Follikel wachsen immer weiter, bis es schlussendlich zum Eisprung kommt. Der Östrogenspiegel erreicht in diesen Tagen sein Maximum, die Haut strahlt. Weiterhin nimmt sie Produkte mit viel oder kraftvollen Wirkstoffen sehr gut auf.

Unreinheiten, fettige Haut, Hormone – wenn Sie eher zu fettiger Haut neigen, beginnen Sie jetzt wahrscheinlich zu merken, dass die Haut öliger und unreiner wird. Wirken Sie übermäßiger Talgproduktion mit einer gründlichen Gesichtsreinigung entgegen – unser Tiefenreinigendes Öl eignet sich dafür besonders gut. Auch das Klärende Gesichtswasser und das Klärende Serum helfen, Unreinheiten zu lindern. Eine regelmäßige Behandlung mit der Klärenden Heilerdemaske ist jetzt ebenfalls ratsam.

Frauen mit trockener Haut merken in dieser Phase vermutlich eine Verbesserung ihres Hautzustands.

Phase 4: Unreinheiten entgegenwirken - Lutealphase

Ab Tag 19 beginnt die Lutealphase – der Wendepunkt des Zyklus. Diese Phase dauert ungefähr bis zum 28. Tag. Ist das Ei nicht befruchtet, fängt der Organismus langsam an, das Östrogen wieder abzubauen.

Darunter leidet die Strahlkraft der Haut und eventuell auch die Stimmung: Das Gefühl der Erschöpfung und Lustlosigkeit sind hier typisch. Zudem steigt der Spiegel des Hormons Progesteron, ein Sexualhormon der Gestagen-Gruppe – dieses regt die Talgdrüsen an, mehr Talg zu bilden. Zusammen mit einem leichten Anstieg der Körpertemperatur entsteht dadurch die perfekten Bedingungen für Bakterien, die Unreinheiten hervorrufen können.

Eine gründliche Reinigung ist in dieser Phase der wichtigste Pflegeschritt. Das Klärendes Reinigungsgel mit Alpenweidenröschen und Meisterwurz wirkt antibakteriell. Ergänzend dazu gleicht das Hydratisierende Tagesfluid glänzende Hautpartien aus. Inhaltsstoffe mit antibakterieller Wirkung sind jetzt ebenfalls besonders wichtig, damit sich Pickel nicht entzünden. Das Klärende Serum/a> und die Klärenden Heilerdemaske sind also auch in dieser Phase des Zyklus gute Begleiter.

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst

Sie können Ihre Haut sowohl von außen als auch von innen unterstützen. Achten Sie auf sich und Ihre Bedürfnisse und versorgen Sie Ihren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, damit die natürlichen Kräfte der Haut während des Zyklus stets die benötigte Unterstützung haben und der Teint schön und gesund bleibt.

Wenn Sie während Ihres Zyklus verstärkt unter Hautunreinheiten und Akne leiden, haben wir für Sie eine besondere Pflegeroutine zusammengestellt – erfahren Sie mehr.