Tag 3 - 10 Days of Beauty & Health

Tag 3 - 10 Days of Beauty & Health

Angelehnt an die TCM Philosphie, finden Sie heraus, was Tag 3 für Sie bereithält.

Wir alle wünschen uns, möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Mit einem gesunden Lebensstil kann man selbst einiges dazu beitragen. Die wichtigsten Faktoren sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf und eine positive Lebenseinstellung.

Mit unseren 10 Beauty und Health Tagen wollen wir praktische Tipps geben und dazu anregen die Gesundheit und Lebensqualität in kleinen Schritten zu steigern. Das Programm wurde von Susanne Kaufmann und einem Team aus Ärzten für allge­meine und chinesische Medizin im Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann entwickelt. Die enthaltene TCM Detox Cuisine ist als lebenslange Ernährungsweise konzipiert und umfasst dabei alles, was nach heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen in einer gesunden Ernährung enthalten sein soll.

Tag 3

 

TCM Detox Cuisine

Frühstück: Möhren-Apfel-Orangen-Suppen
2 Möhren, 1 Apfel, 1 EL Sonnenblumenöl, 1 EL Honig, 100 ml naturtrüber Apfelsaft, Saft von einer Orange, ¼ TL frisch geriebener Ingwer. Möhren klein schneiden und Apfel geschält in kleine Würfel schneiden. In einem Topf Öl und Honig karamellisieren lassen. Möhren und Apfelstücke dazu geben und ca. 2 Min. anbraten. Mit 150 ml Wasser löschen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 8 Minuten garen. Den Apfelsaft dazu geben und alles fein pürieren. Orangensaft und Ingwer dazu geben und lauwarm servieren.

Snack: Ingwer Shot. Ingwer unterstützt die Entgiftung, kurbelt Stoffwechsel an, gibt Energie und stärkt das Immunsystem. Am besten gleich in größeren Mengen vorbereiten, das spart Zeit am Morgen. 1 Orange und 1 Zitrone und 1 Stück Ingwer (2-3cm) in der Saftpresse oder Mixer zerkleinern. Mit 1 Prise Cayenne-Pfeffer, 1 TL Honig oder Agavendicksaft zusammengeben und pürieren.

Mittagessen: Pastinaken-Möhren-Suppe
150 g Pastinaken, 200 g Möhren, 10 g Ingwer (alles gewürfelt) in 1 TL Öl dünsten. Mit 500 ml Gemüsebrühe aufgießen, bei geschlossenem Deckel ca. 20 Minuten köcheln lassen, durchpürieren. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken. Mit 1 EL Schnittlauchröllchen anrichten.

Snack: 1 Birne. Birnen nähren das „Yin“ und befeuchten.

Abendessen: Kürbiswürfel aus dem Ofen
500 g Hokkaidokürbis (gewürfelt) und 100 g Kirschtomaten (halbiert) auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben. Mit 1 EL Olivenöl, 1 TL Thymian, Salz und Pfeffer mischen. Im Ofen bei 220 °C ca. 25 Minuten garen. 3 EL Naturreis als Beilage servieren.

Yoga Übung

Unterstützter Schulterstand gegen die Wand – Negative Gedanken loslassen. Rutsche in der Embryo-Stellung möglichst nah mit dem Po an eine Wand und komm dann über die Seite in die Rückenlage, die Beine sind gegen die Wand gestützt. Diese Yoga Übung kann mehrere Minuten gehalten werden. Wenn die Füße zu kribbeln beginnen, bring die Fußsohlen aneinander und senke sie in Richtung Gesäß ab. Gerne kann auch eine leichte Umkehrstellung eingearbeitet werden, indem man sich ein Kissen oder einen Block unter Hüfte und Po legt.

 

Treatment für zu Hause

Das Ingwer Körperöl von Susanne Kaufmann ist eine Kombination aus aktiven Hautfunktionsölen wie Jojobaöl, Avocadoöl, Hagebuttenkernöl und schonend hergestellten Pflanzenextrakten aus Ingwer und Birkenblättern. Diese kraftvolle Synergie hilft der Haut zu entgiften und gibt dem Bindegewebe neue Spannkraft. Am gleichmäßigsten verteilt sich das Pflegeöl auf feuchter Haut. Die so entstehende Wasser-Öl-Emulsion kann leichter in die Haut einziehen.

 

Wohlfühltipp Vitamin Getränke oder auch Infused Water

Infused water bedeutet herkömmlichem Mineralwasser Obst, Gemüse oder Kräuter beizufügen. Besonders gut eignet sich hierfür Gurke, Ingwer, Zitrusfrüchte, Beeren und Minze.

Produkte aus dem Artikel jetzt kaufen

Bisheriger Name: Ingweröl
Ingwer Körperöl

Das feuchtigkeitsspendende Körperöl verbessert die Elastizität, schützt vor Trockenheit und hilft der Haut, Giftstoffe abzutransportieren. Die Haut erhält ein glattes, gefestigtes Aussehen.

Dieses Produkt war bisher als Ingweröl bekannt.

Wirkt entgiftend

Verbessert die Hautelastizität

Festigt die Haut

Details ansehen

körper, öl

Ingwer Körperöl

Ingwer Körperöl

42 $

Wählen Sie eine Größe
Ingwer Körperöl
$42

Mehr Artikel

Unsere Valentinstag-Geschenkideen
wohlbefinden & lifestyle
Lesedauer 2 Minuten

Unsere Valentinstag-Geschenkideen

Entdecken Sie unsere Auswahl an wohltuenden Badeprodukten und verwöhnender Hautpflege und finden Sie das perfekte Valentinstags-Geschenk für einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben...

Wie man strahlende Haut von innen heraus erreicht
wohlbefinden & lifestyle
Lesedauer 5 Minuten

15 Saft-Rezepte für gesunde & schöne Haut

Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel die Haut gesund & schön erhalten. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für unseren Körper insgesamt, sondern auch für...

Wie Hormone die Haut beeinflussen
wohlbefinden & lifestyle
Lesedauer 3 Minuten

Hormone & Haut: So passen Sie Ihre Pflegeroutine Ihrem Zyklus an

Erfahren Sie, wie sich der Menstruationszyklus auf Ihre Haut auswirkt und mit welchen Pflegeprodukten Sie Ihren Teint zu jeder Zeit des Monats strahlen...